Agenda para la Gestión de la Ansiedad
Esta agenda ha sido diseñada para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional. Con 31 ejercicios diferentes, te ayudará a comprender mejor tu ansiedad, reducir la intensidad de los episodios y descubrir qué te calma en los momentos difíciles.
📖 ¿Qué encontrarás en ella?
✅ Un diario personal para registrar tus emociones y avances.
✅ Un apartado de autoevaluación para identificar patrones, detonantes y herramientas de alivio.
✅ Ejercicios guiados basados en técnicas de gestión emocional y mindfulness.
📌 Características del cuaderno:
📏 Tamaño: A5 (8.5 x 5.5 pulgadas) – ideal para llevar a todas partes.
🎨 Diseño full color, atractivo y motivador.
📚 Tapa dura y laminada, para mayor resistencia y durabilidad.
🔒 Cierre con elástico, para mantener tus notas seguras.
Convierte esta agenda en tu aliada diaria para gestionar la ansiedad con mayor claridad y serenidad.
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