¿Te sientes abrumado por el estrés, la ansiedad o las emociones difíciles? ¿Buscas una forma de mejorar tu salud mental y bienestar general?
El journaling es una herramienta poderosa que te permite explorar tu mundo interior, procesar tus emociones y encontrar claridad en medio del caos. Este libro te invita a un viaje de 3 meses hacia el autodescubrimiento y la transformación a través de la escritura reflexiva.
CONTENIDO:
- 234 páginas con ejercicios semanales para ayudarte conocerte mejor, y cuidar de tu salud mental .
- Guía de Uso paso a paso para que puedas iniciar de forma segura la aventura.
- Identifica, y aborda situaciones que te provocan ansiedad y estrés, para mejorar tu semana.
- Aprende a darte un chineo y disfrutar de una hora feliz en tu día a día.
- Metas y tareas a la semana a la vista.
- Identifica y mejora la aéreas de tu vida que gustas mejorar o ponerles mas atención.
- Reflexiones semanales para conocerte mejor.
- Solo 5 minutos al día es lo que necesitas dedicarle al día.
DETALLES:
Tamaño : 8.5 pulgadas x 5.8 pulgas
234 páginas de 90 gramos
Cierre de elástico.
Tapas duras, laminadas 60 gramos.
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